Promtly — психология с опорой на наукуhttps://promtly.ru/Образовательные промпты и их научная основаruКогда мысли не дают сделать паузуЗаметить происходящее и мягко вернуть внимание к настоящему моменту.https://promtly.ru/prompt/mindful-pause/https://promtly.ru/prompt/mindful-pause/Tue, 22 Sep 2026 00:00:00 GMTПерестать откладывать первый шагРазобраться, что мешает начать, и превратить большое дело в посильное действие.https://promtly.ru/prompt/start-small/https://promtly.ru/prompt/start-small/Tue, 22 Sep 2026 00:00:00 GMTГоворить с собой без жёсткой критикиПосмотреть на трудную ситуацию с поддержкой, сохранив честность с собой.https://promtly.ru/prompt/kind-inner-voice/https://promtly.ru/prompt/kind-inner-voice/Tue, 22 Sep 2026 00:00:00 GMTПревратить намерение в понятный планСвязать важную цель, реальное препятствие и действие в формате «если — то».https://promtly.ru/prompt/if-then-plan/https://promtly.ru/prompt/if-then-plan/Tue, 22 Sep 2026 00:00:00 GMTПодготовиться к разговору о снеСобрать наблюдения о сне и вопросы специалисту без самостоятельного лечения.https://promtly.ru/prompt/sleep-conversation/https://promtly.ru/prompt/sleep-conversation/Tue, 22 Sep 2026 00:00:00 GMTНайти одно дело, на которое есть силыВыбрать маленькое значимое действие, когда привычные дела даются тяжело.https://promtly.ru/prompt/meaningful-action/https://promtly.ru/prompt/meaningful-action/Tue, 22 Sep 2026 00:00:00 GMTСделать перерыв при рабочей усталостиВыбрать короткий отдых от задачи без требования стать продуктивнее.https://promtly.ru/prompt/workday-microbreak/https://promtly.ru/prompt/workday-microbreak/Thu, 24 Sep 2026 00:00:00 GMTЗаметить хорошее без обязанности быть благодарнымВспомнить один поддержавший момент, не отрицая трудности и не создавая чувства долга.https://promtly.ru/prompt/gratitude-without-obligation/https://promtly.ru/prompt/gratitude-without-obligation/Thu, 24 Sep 2026 00:00:00 GMTПроверить, что осталось в памяти после чтенияПопробовать ответить своими словами и найти пробелы с опорой на учебный материал.https://promtly.ru/prompt/recall-after-reading/https://promtly.ru/prompt/recall-after-reading/Fri, 25 Sep 2026 00:00:00 GMTСравнить варианты решения бытовой проблемыПридумать несколько вариантов, сопоставить их с реальными ограничениями и самостоятельно выбрать подходящий.https://promtly.ru/prompt/compare-solutions/https://promtly.ru/prompt/compare-solutions/Fri, 25 Sep 2026 00:00:00 GMTПосмотреть на эмоциональную ситуацию со стороныОтделить наблюдаемые факты от первой реакции и увидеть ситуацию с позиции спокойного наблюдателя.https://promtly.ru/prompt/observer-perspective/https://promtly.ru/prompt/observer-perspective/Fri, 02 Oct 2026 00:00:00 GMT