Почему здесь легко застрять

Когда сон ухудшается, отдельная плохая ночь легко превращается в общий вывод, а попытка срочно «починить сон» — в набор случайных изменений. Для полезного разговора сначала нужна спокойная картина того, что действительно происходило. В этой статье фокус уже: термин КПТ-I включает несколько компонентов, которые легко перепутать или попытаться применять без оценки противопоказаний.

Упражнение намеренно остаётся узким: оно не объясняет всю ситуацию одной причиной и не требует искать скрытый смысл. Сначала фиксируется то, что человек действительно наблюдал, а интерпретации помечаются отдельно.

Как поможет этот промпт

Промпт собирает наблюдения и вопросы, но не ставит диагноз и не назначает лечение. Он не предлагает самостоятельно ограничивать сон, менять лекарства или применять клинический протокол без специалиста. Для этой темы разговор строится вокруг задачи: подготовить конкретные вопросы о КПТ-I для разговора со специалистом.

Сценарий ограничивает инициативу модели: сначала уточнение, затем работа только с сообщёнными данными, после этого один вариант следующего действия. Такой порядок уменьшает риск того, что ИИ начнёт советовать раньше, чем поймёт контекст.