Почему микроперерыв — это отдельное действие

Переключение на другую рабочую вкладку не всегда даёт отдых: требования к вниманию остаются теми же. Для паузы полезно ненадолго выйти из задачи и выбрать доступную активность, которая не добавляет новых обязательств.

Исследования коротких перерывов чаще находят изменения в субъективной усталости и бодрости, чем гарантированный рост производительности. Поэтому цель паузы — восстановление, а не попытка выжать из себя больше.

Как выбрать подходящий вариант

Промпт сначала проверит, можно ли безопасно отложить задачу. Затем предложит выбрать спокойный вариант на несколько минут: посмотреть в окно, пройтись или просто сменить положение.

После паузы вы отметите, что изменилось в самочувствии, и самостоятельно решите, возвращаться ли к прежней задаче или изменить план работы.